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床垫的日常保养

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弹簧床垫搬运不要折叠
 

一般来说,应由两人搬运床垫。搬运途中要保持床垫在同一水平面,这样会方便搬运并减小受损可能。过度的弯折会损坏内部弹簧系统。在经过门的时候可稍弯床垫,而非过度折叠。在铺被单时,注意不要弯折床垫四角。

 

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有效保持清洁
 

早上起床把床单掀起来几个小时,让床垫充分呼吸。用软刷轻轻扫床垫四周,去除浮土。最好不要用吸尘器,床垫内部的尘土一般无法穿透表面衬垫材料被吸出。使用床垫保护套是简单有效的方法,定期清洗最卫生。

 

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定期翻转
 

建议定期转换床垫方向以维持舒适度。床垫含有多层内垫在于延长舒适度和增强支撑功能。对于新的床垫常会留有人体压痕,这表明上部的垫层在发挥配合体形的舒适作用。为减小人体压痕,请在床垫使用期内偶尔转换床垫放置方向。对于超大的弹簧床垫,目前也有免翻转的设计,对于身单力薄的家庭来说,这种创新非常实用。

 

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睡前不能做的事
 

千万不能看激烈、紧张、恐怖的电影或电视片,睡前六个小时不要喝咖啡、茶或含咖啡因的饮料。睡前三个小时内不要喝酒,喝酒会导致半夜惊醒、打鼾或加剧睡眠窒息。特别是不能过量饮酒,呕吐可能引发窒息死亡。

 

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打造舒适室内环境
 

选择厚的窗帘,不要让光线透过门窗。室温18摄氏度最适宜。在睡觉前最好开会儿窗户,睡觉时再关上窗户。通过通风不仅会把卧室中不健康的物质清除出房间,也会把我们在睡眠时呼出的二氧化碳排出室外,这些废气会直接影响你的睡眠质量。

通过通风室内的潮气也得到调节,最佳的卧室湿度在40%-60%之间。尤其在冬天,我们夜里呼出的潮气没有办法自动蒸发,而这些潮气会被床垫吸收,而产生霉变。在冬季开窗通风的时间只要几分钟即可。

 

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睡前应该做的
 

做一些平缓的减压运动,比如在一个地方安静地坐着,闭上双眼,从脚趾到脸部肌肉先慢慢收缩再慢慢放松。用鼻子轻轻吸气,再从嘴里慢慢呼出。持续10-20分钟。洗个热水澡,这会促进血液从大脑流向皮肤表层,使你浑身放松且昏昏欲睡。在枕头里塞一小袋薰衣草可以缓解紧张情绪,放松神经和促进睡眠。

 

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根据季节和自身需求调整睡眠时间
 

大家都知道人每天应该保持8小时睡眠。睡多长时间不重要,重要的是其质量。不要逼自己减少睡眠,而是要注意身体上的反应。身体是最好的显示器,它会告诉您到底需要多少睡眠。春夏宜晚睡早起,每天需睡5-7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7-8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8-9小时。

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点击次数:  更新时间:2017-01-10 14:01:57  【打印此页】  【关闭

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